パワーサポート エアージャケット for iPhone12/12Pro Clear PPBK-71 他… 10月28日22時の人気商品20選!

私は高血圧である。高血圧らしい。いや高血圧とされている。 去年まではまったく無視していたのだが、今年はいろいろあって血圧を下げる 薬をむりくり飲まされている。朝はカルシウム拮抗薬系、夜は利尿剤系の薬。 その結果、夜間頻尿+夜間大量尿。でもなんだかすっきりしない。 血圧も一日三回も測っている。簡易だけどオムロンとかパナソニックとか ちゃんとした(?)メーカーの測定器を用いている。でも釈然としない。 ばらつきがとても大きいのである。時間帯でばらつくのは当たり前として 日によってもかなり違う。1日の中での最高値を見て高血圧と考えるのか。 高血圧症ってなんだろう。どうもよくわからない。 それと各種医学会による高血圧の定義が、ころころ変わるのも納得できない。 製薬会社と微妙にタイアップしているのか血圧降下剤を飲ませようとしている。 血圧に対するちょっとした不信感。ということで、この本を手に取った。 奥田昌子先生の「最速」シリーズの3冊目である。 『内臓脂肪を最速で落とす』では内臓脂肪があらゆる病気の諸悪の根源だと 諄々と叱られた。この本『血圧を最速で下げる』では、血管の壁のぼろぼろが あらゆる病気の諸悪の根源だとこれまた諭される。例によって、おばけ屋敷の のりで、ドロドロ脂肪がべったりの「おかゆ血管」などと怖い話で脅される。 基礎編、対策編、抗老化編と情報は網羅的であり、豊富である。 でも私の疑問はすっきりしたとは言えない。丁寧すぎる記述がものごとをさらに わかりにくくする典型例である。対策も総花的で、 (1)減塩で下げる (2)減量で下げる (3)運動で下げる (4)節酒で下げる (5)禁煙で下げる (6)身心のリズム下げる (7)薬を使って下げる と説明は冗長。結局私はどうすればいいの? とりあえず無理のない運動でもするか。バランスのとれた食事で減量でもするかと いったくらいしか参考にならなかった。皆さんはどうしてる? 教えて。 ひとつ気になったのは、筆記療法。自分のこころの悩みを包み隠さずなんでも 書いていく。そうすることで、こころの奥に押し込めた自分の感情を開放し、 平安を得て、血圧を下げる。過去において悪いことを多々してきた私としては これは効くかもしれないと思った。反省録を書くことにしよう。